天渐渐热了，衣服也渐渐薄了，又到了和赘肉做顽强斗争的时候了，拜拜肉，大肚腩，粗短腿！身上的赘肉无处可藏！如何才能在这个夏季练就完美好身材呢？一套燃脂训练，帮你轻松搞定！

步骤一：原地慢跑

双腿肩宽，注意跑动的时候膝关节和脚尖朝一个方向，双手自然摆动，腹部收紧；

步骤二：提膝击掌

注意在抬腿的同时，腹部依然保持收紧，然后同时击掌。

标签：燃脂训练燃脂初级教程