俯卧撑入门—训练1
沉默是金 发布于:2023-03-20 12:57:31 浏览:126 评论:0
很多人每天都做俯卧撑,而且做的非常多。最后发现几乎没有变化,身体还非常疲惫。更有甚者,有的人还出现了伤病的情况。究竟怎么做才是正确的呢?一起来看看吧。
步骤一:靠墙俯卧撑
面对墙,脚尖离墙30到40厘米,五指打开握住墙面,注意是1.5倍肩宽,靠胸部手臂力量做俯卧撑;
步骤二:跪姿前移俯卧撑
俯身在瑜伽垫上,五指打开手肩宽,脚尖膝盖点地,在做的时候回到臀部往后延伸的位置,再往前。
阅读全文
猜你喜欢
-
俄罗斯是发达国家吗
2023-02-28 13:06:45151 -
梦到小火又扑灭
2022-09-30 14:44:37115 -
英语分几级什么标准
2022-12-29 22:16:31167 -
蟹不能跟什么一起吃呢
2023-01-09 23:37:36170 -
什么是核心竞争力
2023-01-05 09:40:33170 -
瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方式
2022-07-07 16:56:32172 -
家居生活的健康常识:屋里花多眼睛累
2022-10-30 18:06:51133 -
梁晓声文化四句话怎么解析
2023-02-09 23:31:2489 -
消防安全日是几月几日
2022-10-24 20:15:19192 -
雅思评分标准
2022-11-16 10:35:34230