背部塑形—训练2
大海 发布于：2023-03-25 14:23:53 浏览：467 评论：0
适当的背部训练，不仅可以让我们脊柱灵活性提高，还可以让我们的个人气质提升。现在我们就来的教大家一些简单的背部训练方法，大家一起来学习吧。
方法1：俯卧对角伸展
首先俯卧在瑜伽垫上，双臂向前，五指朝上打开，同时抬起左手右脚；
方法2：蛙泳划臂
俯卧在瑜伽垫上，抬起双腿，手臂往上五指打开，然后从旁边划到我们的裤脚。
阅读全文 
猜你喜欢
-
俄罗斯是发达国家吗
2023-02-28 13:06:45151 -
梦到小火又扑灭
2022-09-30 14:44:37115 -
英语分几级什么标准
2022-12-29 22:16:31167 -
蟹不能跟什么一起吃呢
2023-01-09 23:37:36170 -
什么是核心竞争力
2023-01-05 09:40:33170 -
瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方式
2022-07-07 16:56:32172 -
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累
2022-10-30 18:06:51133 -
梁晓声文化四句话怎么解析
2023-02-09 23:31:2489 -
消防安全日是几月几日
2022-10-24 20:15:19192 -
雅思评分标准
2022-11-16 10:35:34230
公安网监备：370200201770138
