富贵包：指的是在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块，临床表现是脂肪堆积。富贵包虽然不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛，某种程度上说，它是颈椎病的预警。

富贵包怎么消除：将双手举到后脑勺的位置，打平后向前收再向后扩张，重复做十个做三组。会觉得手臂酸疼还有颈部和背部完全被打开的感觉。举起双臂180度伸平打开，用手臂画圈圈。顺时针1分钟再逆时针1分钟，来回两三组；双臂弯曲，手背向上，用力将双臂向上推再向下，坚持一下就会觉得手臂很酸哦。但一样坚持1分钟，再来回两三组；将下手臂贴合举起，手肘一定要挨着哦。然后尽力向上抬。像看电视的时候或是吃完饭后坚持多做。真的会很明显的感觉手臂的肉收紧；贵在坚持。

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