现在的年轻人大多数都有晚睡的习惯，一边担心着自己的健康，一边享受着精彩的夜生活。

有人认为晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命，所以12点前睡觉不算熬夜，而12点后睡觉才算熬夜。事实上11点后睡觉其实就已经算是熬夜了，熬夜这个词不仅仅代表在半夜不睡觉，也代表在应该睡觉的时候不睡觉的意思。11点后就是最应该睡觉的时间，因为应该睡觉的时候不睡觉，就算是不健康的生活习惯了。

晚上9到11点为免疫系统排毒时间，这段时间应该保持心情平静。晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间，这段时间人应该处于熟睡状态。凌晨1到3点是胆的排毒时间，凌晨3到5点是肺的排毒时间，凌晨5到7点大肠排毒。如果在相应的时间没有高质量的休息，对身体的损害是非常大的，所以晚上12点才睡觉其实已经影响了肝的排毒活动，对我们的身体健康非常不利。

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