大家好， 我是君君。茶饮类可以解油腻，如柠檬水、 麦茶 、山楂水 、绿茶等口感偏酸或较为清爽的茶类。这些也是在饭馆常见免费提供的茶水，水果类也可以解油腻。如山楂、 木瓜、 苹果等水果。

有些饭店在饭后一般会送一个果盘，水果酸甜爽口，饭后吃可以调节口味， 解解油腻。在点菜的时候不能光点硬菜，还要加几个时蔬小菜清清口。吃的时候肉和蔬菜穿插着吃，这样也有解油腻的效果。饭前喝点粥，不但能占肚子减少油腻食物的摄入，还能增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排除体内的油脂和垃圾。

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