酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶作为食品至少有4500多年的历史了，那么喝酸奶都有哪些功效呢？

喝酸奶的好处有哪些

1.减肥减脂

酸奶有一定的减肥效果，是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。

2.补充营养

酸奶除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，营养丰富。

3. 促消化，防便秘

如果出现消化不良的情况，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化预防便秘的功效。

4. 缓解痘痘症状

酸奶富含的高活性无机矿物质微量元素有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

另外，我们现在市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

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