跑1000米非常考验个人耐力，需要良好的身体素质。训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。

1000米跑步标准成绩

我国没有1000米这个标准，因此也就没有1000米国家运动员标准。但是在《国家学生体质健康标准》中，初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑。大一大二的男生的及格成绩60分为432"，良好成绩80分为342"；大三大四的男生的及格成绩60分为430"，良好成绩80分为340"。

初一60分及格标准为520"，良好分数80-85分为422"-430"；优秀分数为90-100分为355"-405"。初二及格60分标准为505"；良好分数为80-85分标准为407"-415"；优秀分数为90-100分标准为350"-400"。初三及格60分标准为455"；良好分数为80-85分标准为357"-405"；优秀分数为90-100分标准为340"-350"。

1000米跑的时候最重要的就是呼吸节奏，很多人在跑到400米左右的时候就会出现喉咙有一股血腥味，呼吸困难的状态，但是这就是“极点”，只要均匀的调整呼吸节奏，就能把极点克服过去。

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